Die Vorteile einer vegetarischen Ernährung

Eine vegetarische Ernährung kann viele Vorteile bieten. Mit den folgenden Informationen kann sich jeder einen kleinen Einblick verschaffen: ⠀⠀ Die Herzgesundheit stärken ⠀⠀ Eine vegetarische Ernährung mit Ballaststoffen und einem hohen Kaliumgehalt, kann den Blutdruck senken, den Cholesterinspiegel verbessern und damit das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfall senken. Eine Kombination aus den vier Lebensmittelgruppen Gemüse, ganze Getreide, Früchte und Hülsenfrüchte (Linsen, Erbsen u.v.m.) bietet in einer abwechslungsreichen Kombination einen niedrigen Salzgehalt, eine Menge Kalium und den Cholesterinspiegel senkende Ballaststoffe. ⠀⠀ Zur Krebsvorsorge beitragen ⠀⠀ Ein Drittel aller Krebsarten kann durch Veränderungen des Lebensstils und der Ernährung vermieden werden....

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Ursachen für Schmerzen der Lendenwirbelsäule und stärkende Yoga-Übungen

Ursachen für Schmerzen der Lendenwirbelsäule und stärkende Yoga-Übungen ⠀⠀ Hilfe, mein Rücken schmerzt! Etwa 80 Prozent der deutschen Bevölkerung sind davon betroffen: Lendenwirbelsäulenschmerzen. Das ist aber auch kaum verwunderlich, ist doch der untere Bereich der Wirbelsäule im Alltag den meisten Belastungen ausgesetzt. Die Lendenwirbelsäule (LWS) und die mit ihr verbundenen Muskeln übernehmen von einer strukturellen Unterstützung der übrigen Wirbelsäule über die Gewährleistung einer flexiblen Bewegungsfähigkeit bis hin zum Schutz bestimmter Körpergewebe zahlreiche Funktionen in unserem Körper. Schmerzen an der LWS stellen zwar keine eigenständige Krankheit dar, weisen aber darauf hin, dass etwas mit...

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Akne: Ursachen und Behandlung

Empfehlungen aus der ayurvedischen Medizin zur Linderung und Heilung von Akne ⠀⠀ Was ist Akne eigentlich? ⠀⠀ Akne ist ein Überbegriff für Erkrankungen des Talgdrüsenapparates und der Haarfollikel und ist je nach Schweregrad der Erkrankung ganz unterschiedlich ausgeprägt. Charakteristisch ist die Entstehung von Papeln, Pusteln oder Knoten durch entzündete Talgdrüsen. ⠀⠀ Welche Ursachen gibt es für Akne? ⠀⠀ Es gibt zahlreiche Ursachen, wie eine genetische Veranlagung, bakterielle Infektionen, ein ungesunder Lebensstil, Stress, hormonelle Ungleichgewichte, übermäßiger Konsum von Fleisch und Fast Food, zu viel Fett in der Ernährung, hoher Verzehr saurer Lebensmittel (Joghurt, Käse usw.), übermäßige Anwendung von Kosmetika,...

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Mit warmen Mahlzeiten Fatigue den Kampf ansagen

Wie mit der richtigen Ernährung mentale und körperliche Schwäche aktiv verbessert werden können ⠀⠀ Sind wir abends müde, legen wir uns ins Bett und schlafen. Die meisten Menschen können dann morgens wieder fit und vital in den Tag starten. Was jedoch, wenn wir nach der nächtlichen Bettruhe morgens noch genauso erschöpft sind wie am Vorabend und sich dieses Phänomen täglich wiederholt? Wir schleppen uns dann durch den Tag, fühlen uns auch ohne Anstrengung kaputt und möchten uns einfach nur ausruhen. Doch ausruhen hilft einfach nicht. In diesem Fall sprechen Mediziner vom sogenannten...

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Voll erwischt: Nasennebenhöhlenentzündung!

Wertvolle Tipps aus der ayurvedischen Medizin zur Prävention und Unterstützung der Heilung einer Sinusitis  ⠀⠀ Wer kennt es nicht? Der Winter will und will nicht aufhören und unser Immunsystem kämpft täglich gegen zahlreiche Bakterien und Keime. Sind unsere Abwehrkräfte dann nicht stark genug, werden wir krank. Eine der typischen Wintererkrankungen ist die „Nasennebenhöhlenentzündung“ oder auch „Sinusitis“. ⠀⠀ Was ist eine Nasennebenhöhlenentzündung eigentlich? ⠀⠀ In unseren Gesichtsknochen und der Nase befinden sich Hohlräume. Diese sorgen dafür, dass der Schädel möglichst leicht ist. Ist die Schleimhaut in den Nasennebenhöhlen entzündet, wird dies als Nasennebenhöhlenentzündung oder Sinusitis bezeichnet. ⠀⠀ Wie kann...

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