Gesundheit

Basisches Wasser: Nur ein Hype oder doch ein Wundermittel?

Basisches Wasser: Nur ein Hype oder doch ein Wundermittel? ⠀ Jeder weiß, dass es lebenswichtig für uns ist, ausreichend zu trinken. Mehr als 50 Prozent unseres Körpers bestehen aus Wasser und für das optimale Ablaufen unseres Stoffwechsels ist eine ausreichende tägliche Wasserzufuhr unabdinglich. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt daher für Erwachsene je nach Alter eine tägliche Flüssigkeitszufuhr von 30 – 35 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht. 1 Damit wir gesund bleiben, ist jedoch nicht nur die Trinkmenge, sondern auch was wir trinken, wichtig. In den vergangenen Jahren wird der Hype um „basisches“ oder...

Read More

Mit Ayurveda gesund und fit in den Herbst

Der 23. September markiert dieses Jahr den offiziellen Herbstanfang. Der Herbst zeigt sich in der Natur durch herabfallendes Laub und durch eine raue kühle Witterung. Doch was passiert während dieser Zeit in unseren Körpern und was können wir tun, um fit und gesund in den Herbst zu starten? Alle Infos und ganz konkrete Tipps für Zuhause haben wir in diesem Artikel für Euch zusammengefasst. ⠀ Was bedeutet der Herbst aus ayurvedischer Sicht? ⠀ Ganz typisch für den Herbst ist das trockene, kalte und windig raue Klima. Durch das Abfallen der Blätter von Bäumen und Büschen...

Read More

Gesunde und schöne Zähne mit Ayurveda

Wahre Freiheit bedeutet Leichtigkeit aus dem Inneren heraus, ein aufrichtiges Lächeln & das Fehlen von Steifheit. ― Sri Sri Ravi Shankar ― ⠀ Ein strahlendes Lächeln kann uns und unser Umfeld glücklich machen. Doch ganz wichtig für ein unbefangenes glückliches Lächeln sind gute und gesunde Zähne. Haben wir schlechte Zähne, halten wir uns womöglich mit einem Lächeln zurück und die mit ihm einhergehende Ausschüttung von Glückshormonen wird gedrosselt. Wir widmen uns heute in diesem Artikel bewährten Maßnahmen aus der ayurvedischen Tradition zur Pflege und Gesunderhaltung der Zähne und des Zahnfleischs und werfen...

Read More

Abhyanga-Massage: Aktiv Selbstheilungskräfte anregen und tiefe Entspannung erlangen

Die Meisten, die sich mit Ayurveda beschäftigen, haben schon einmal von „Abhyanga-Massagen“ gehört. Doch was hat es damit eigentlich auf sich? Heute möchten wir einen kleinen Einblick geben, was genau Abhyanga ist und welche Wirkung diese Form der Massage auf Körper und Geist haben kann. Im Anschluss daran, haben wir eine kleine Do-it-yourself-Anleitung für eine wirksame und absolut entspannende Abhyanga-Eigenmassage angefügt. ⠀ Definition: Was ist Abhyanga? ⠀ Der Begriff „Abhyanga“ stammt aus dem Sanskrit und kann übersetzt werden mit „Salbung“, „Salbe“, „Öl“ oder „Ölung“. Abhyanga kann somit die Tätigkeit, jemanden mit Öl zu übergießen...

Read More

Mit Ayurveda erfolgreich Allergien vorbeugen und lindern

Immer mehr Menschen in Deutschland leiden unter Allergien. Bei einer Allergie reagiert das Immunsystem des Körpers übermäßig stark auf einen eigentlich harmlosen Stoff (ein Allergen). Die Gründe für das Entstehen einer Allergie sind dabei so vielfältig wie deren Symptome. Die ayurvedische Tradition hält einige hilfreiche Maßnahmen bereit, mit denen Allergien vorgebeugt und Symptome gelindert werden können. ⠀ Allgemeine Ursachen und Symptome von Allergien ⠀ Die Ursachen für Allergien sind zahlreich. Zu den häufigsten Ursachen für eine Überreaktion des Immunsystems zählen Vererbung, eine Schwäche der Nebennieren, eine ungenügende Verdauungsleistung sowie eine unzureichende Zufuhr von Nährstoffen...

Read More

Ritucharya: Mit Ayurveda gesund und ausgeglichen den Frühling genießen

Ritucharya: Mit Ayurveda gesund und ausgeglichen den Frühling genießen ⠀ Endlich ist es wieder so weit: Die Tage werden länger, die Blumen blühen und die Vögel zwitschern. Der Frühling (Vasant Ritu) wird in vielen Kulturen als Neubeginn betrachtet - er ist eine Zeit, in der das Leben nach dem langen Winter allmählich wiedererwacht. Der Frühling bringt jedoch nicht nur Positives mit sich: Durch die klimatischen Veränderungen sieht sich unser Körper vor ganz andere Herausforderungen als noch im Winter gestellt. Damit wir gesund durch den Frühling kommen, hält die ayurvedische Tradition  einige wertvolle...

Read More

Kresse: Das würzige Heilkraut

Kresse: Das würzige Heilkraut ⠀ Frühlingszeit ist auch Kressezeit! Die Gartenkresse (Lepidium sativum) gehört zu den Kreuzblütengewächsen und verleiht jedes Jahr aufs Neue unseren Lieblingsgerichten einen würzigen Kick. Dabei schmeckt Kresse nicht nur hervorragend, sondern sie ist zudem absolut gesund! In der ayurvedischen Medizin wird diese kleine Pflanze dank ihrer antientzündlichen und schmerzlindernden Wirkung bereits seit hunderten von Jahren als Heilpflanze eingesetzt. ⠀ Die Kresse überzeugt mit ihren Inhaltsstoffen ⠀ Gartenkresse verfügt über eine erstaunlich hohe Nährstoffdichte und liefert ganz nebenbei noch ein breites Spektrum sekundärer Pflanzenstoffe. Diese einmalige Kombination kann dabei helfen, zahlreiche Beschwerden zu...

Read More

Die Vorteile einer vegetarischen Ernährung

Eine vegetarische Ernährung kann viele Vorteile bieten. Mit den folgenden Informationen kann sich jeder einen kleinen Einblick verschaffen: ⠀⠀ Die Herzgesundheit stärken ⠀⠀ Eine vegetarische Ernährung mit Ballaststoffen und einem hohen Kaliumgehalt, kann den Blutdruck senken, den Cholesterinspiegel verbessern und damit das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfall senken. Eine Kombination aus den vier Lebensmittelgruppen Gemüse, ganze Getreide, Früchte und Hülsenfrüchte (Linsen, Erbsen u.v.m.) bietet in einer abwechslungsreichen Kombination einen niedrigen Salzgehalt, eine Menge Kalium und den Cholesterinspiegel senkende Ballaststoffe. ⠀⠀ Zur Krebsvorsorge beitragen ⠀⠀ Ein Drittel aller Krebsarten kann durch Veränderungen des Lebensstils und der Ernährung vermieden werden....

Read More

Ursachen für Schmerzen der Lendenwirbelsäule und stärkende Yoga-Übungen

Ursachen für Schmerzen der Lendenwirbelsäule und stärkende Yoga-Übungen ⠀⠀ Hilfe, mein Rücken schmerzt! Etwa 80 Prozent der deutschen Bevölkerung sind davon betroffen: Lendenwirbelsäulenschmerzen. Das ist aber auch kaum verwunderlich, ist doch der untere Bereich der Wirbelsäule im Alltag den meisten Belastungen ausgesetzt. Die Lendenwirbelsäule (LWS) und die mit ihr verbundenen Muskeln übernehmen von einer strukturellen Unterstützung der übrigen Wirbelsäule über die Gewährleistung einer flexiblen Bewegungsfähigkeit bis hin zum Schutz bestimmter Körpergewebe zahlreiche Funktionen in unserem Körper. Schmerzen an der LWS stellen zwar keine eigenständige Krankheit dar, weisen aber darauf hin, dass etwas mit...

Read More

Mit warmen Mahlzeiten Fatigue den Kampf ansagen

Wie mit der richtigen Ernährung mentale und körperliche Schwäche aktiv verbessert werden können ⠀⠀ Sind wir abends müde, legen wir uns ins Bett und schlafen. Die meisten Menschen können dann morgens wieder fit und vital in den Tag starten. Was jedoch, wenn wir nach der nächtlichen Bettruhe morgens noch genauso erschöpft sind wie am Vorabend und sich dieses Phänomen täglich wiederholt? Wir schleppen uns dann durch den Tag, fühlen uns auch ohne Anstrengung kaputt und möchten uns einfach nur ausruhen. Doch ausruhen hilft einfach nicht. In diesem Fall sprechen Mediziner vom sogenannten...

Read More