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Ursachen für Schmerzen der Lendenwirbelsäule und stärkende Yoga-Übungen

Ursachen für Schmerzen der Lendenwirbelsäule und stärkende Yoga-Übungen ⠀⠀ Hilfe, mein Rücken schmerzt! Etwa 80 Prozent der deutschen Bevölkerung sind davon betroffen: Lendenwirbelsäulenschmerzen. Das ist aber auch kaum verwunderlich, ist doch der untere Bereich der Wirbelsäule im Alltag den meisten Belastungen ausgesetzt. Die Lendenwirbelsäule (LWS) und die mit ihr verbundenen Muskeln übernehmen von einer strukturellen Unterstützung der übrigen Wirbelsäule über die Gewährleistung einer flexiblen Bewegungsfähigkeit bis hin zum Schutz bestimmter Körpergewebe zahlreiche Funktionen in unserem Körper. Schmerzen an der LWS stellen zwar keine eigenständige Krankheit dar, weisen aber darauf hin, dass etwas mit...

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Akne: Ursachen und Behandlung

Empfehlungen aus der ayurvedischen Medizin zur Linderung und Heilung von Akne ⠀⠀ Was ist Akne eigentlich? ⠀⠀ Akne ist ein Überbegriff für Erkrankungen des Talgdrüsenapparates und der Haarfollikel und ist je nach Schweregrad der Erkrankung ganz unterschiedlich ausgeprägt. Charakteristisch ist die Entstehung von Papeln, Pusteln oder Knoten durch entzündete Talgdrüsen. ⠀⠀ Welche Ursachen gibt es für Akne? ⠀⠀ Es gibt zahlreiche Ursachen, wie eine genetische Veranlagung, bakterielle Infektionen, ein ungesunder Lebensstil, Stress, hormonelle Ungleichgewichte, übermäßiger Konsum von Fleisch und Fast Food, zu viel Fett in der Ernährung, hoher Verzehr saurer Lebensmittel (Joghurt, Käse usw.), übermäßige Anwendung von Kosmetika,...

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Mit warmen Mahlzeiten Fatigue den Kampf ansagen

Wie mit der richtigen Ernährung mentale und körperliche Schwäche aktiv verbessert werden können ⠀⠀ Sind wir abends müde, legen wir uns ins Bett und schlafen. Die meisten Menschen können dann morgens wieder fit und vital in den Tag starten. Was jedoch, wenn wir nach der nächtlichen Bettruhe morgens noch genauso erschöpft sind wie am Vorabend und sich dieses Phänomen täglich wiederholt? Wir schleppen uns dann durch den Tag, fühlen uns auch ohne Anstrengung kaputt und möchten uns einfach nur ausruhen. Doch ausruhen hilft einfach nicht. In diesem Fall sprechen Mediziner vom sogenannten...

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Voll erwischt: Nasennebenhöhlenentzündung!

Wertvolle Tipps aus der ayurvedischen Medizin zur Prävention und Unterstützung der Heilung einer Sinusitis  ⠀⠀ Wer kennt es nicht? Der Winter will und will nicht aufhören und unser Immunsystem kämpft täglich gegen zahlreiche Bakterien und Keime. Sind unsere Abwehrkräfte dann nicht stark genug, werden wir krank. Eine der typischen Wintererkrankungen ist die „Nasennebenhöhlenentzündung“ oder auch „Sinusitis“. ⠀⠀ Was ist eine Nasennebenhöhlenentzündung eigentlich? ⠀⠀ In unseren Gesichtsknochen und der Nase befinden sich Hohlräume. Diese sorgen dafür, dass der Schädel möglichst leicht ist. Ist die Schleimhaut in den Nasennebenhöhlen entzündet, wird dies als Nasennebenhöhlenentzündung oder Sinusitis bezeichnet. ⠀⠀ Wie kann...

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Bin ich gesund? Mit Ayurveda früh Hinweise auf Krankheiten erkennen

Im Alltag hasten wir oft von einem Termin zum anderen und werden durch moderne Medien oder Straßenlärm von Reizen überflutet. Das und vieles mehr kann dazu führen, dass unsere inneren Lebensenergien (Vata – Pitta – Kapha) aus dem Gleichgewicht geraten. Nach ayurvedischem Wissen können dann genau an diesem Punkt Krankheiten entstehen. Die langfristige Imbalance der Lebensenergien zeigt sich dann anhand von Krankheitssymptomen. Es ist daher wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und Warnzeichen rechtzeitig zu erkennen. ⠀ Ayurvedische Mediziner greifen bei der Diagnose, ob ein Mensch gesund ist oder nicht, auf die...

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Panchakarma – Umfassend und nachhaltig das innere Wohlbefinden wiederherstellen

Besonders in unserer modernen Welt sehen wir uns täglich mit verschiedensten inneren und äußeren Belastungen konfrontiert: Stress, Umweltgiften wie Abgasen oder Zusatzstoffen in Lebensmitteln, Strahlungen u.v.m. Die Summe dieser Belastungen kann einen eigentlich gesunden Körper aus der Balance bringen und langfristig zu Krankheiten führen. Um unseren Körper gesund zu erhalten und ihn bei der Regeneration zu unterstützen, können wir versuchen Stress zu reduzieren, uns auf uns selbst konzentrieren und die im Alltag aufgenommenen Toxine auszuleiten – und genau hierbei hilft eine Panchakarma-Kur. ⠀ Was ist Panchakarma? ⠀ Panchakarma ist ein wichtiger Bestandteil der ayurvedischen...

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Yoga Nidra: Erfrischt und tiefenentspannt durch den Alltag

Der Begriff „Yoga Nidra“  bedeutet frei übersetzt etwa „Schlaf des Yogis“. Es geht hierbei um jahrtausend alte Yogatradition, bei der durch systematische gedankliche Abläufe absolute emotionale, mentale und physische Entspannung erreicht werden kann. ⠀ Die Vorteile des Yoga Nidra ⠀ Yoga Nidra ist absolut alltagstauglich: Eine Übungseinheit kann von 5 Minuten bis hin zu 2 Stunden dauern und ganz flexibel auf den individuellen Alltag angepasst werden. Die Übung hilft besonders in unserer hektischen und reizüberfluteten Welt dabei, uns auf uns selbst zu konzentrieren. Durch die Erreichung einer Art psychischen Schlafs, kommen geistige, körperliche und seelische...

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Rezept: Schwarzer Reis mit Fenchel und grünem Spargel

Einfaches und schnelles vegetarisches Rezept mit Ayurveda und Sri Sri Produkten - Schwarzer Reis und Ghee Ayurveda Produkte erhältlich unter: www.artoflivingshop.de Spezielles Angebot mit 3 Reissorten und Ghee   Zutaten 200g Schwarzer Reis 12 Stangen grüner Spargel 1 Fenchel 1 EL Ghee 1 Bund Koriander 1 Knoblauchzehe Salz und frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack     .   Zubereitung Schwarzen Reis mit doppelter Menge an Wasser zum kochen bringen. Hitze reduzieren und köcheln lassen bis der Reis gar ist. Den grünen Spargel waschen und in kleine Stücke schneiden. Ghee in einer Pfanne erhitzen und den grünen Spargel und Fenchel hinzugeben. Koriander und Knoblauch klein schneiden und dem Gemüse...

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9 Tipps, wie Sie Migräne in den Griff bekommen

Migräne: Wenn Kopfschmerz zur Qual wird ⠀ Es ist so viel mehr als bloßer Kopfschmerz. Das Pochen in der Schläfe. Das grelle Licht. Die lauten Geräusche. Migräne-Patienten wissen, wie schlimm eine Migräne-Attacke wirklich sein kann. Viele haben große Probleme damit, sich zu konzentrieren und zu arbeiten – aufgrund der starken Schmerzen. Aber andererseits ist es genau so schwierig, sich auszuruhen. Immer brummt der Kopf. Alles schmerzt. Jeder Ton ist zu viel. Alles, was man sich da noch wünscht, ist ein Nachlassen des Schmerzes. Was also tun? Natürlich gibt es Schmerzmittel. Aber diese wirken...

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So setzen Sie Ihre Abnehmvorsätze mit Ayurveda in die Tat um

Abnehmen: Seit Jahrzehnten ein Trend  ⠀ Wollen Sie ein paar Pfunde verlieren? Da stehen Sie nicht alleine da! Eine Umfrage von Gallup aus dem Jahr 2015 zeigte, dass rund 51 Prozent der Amerikaner Gewicht verlieren wollen. Allerdings setzen nur 26 Prozent diesen Vorsatz auch wirklich um – oder gehen zumindest einen Schritt in die richtige Richtung. In Deutschland sieht der Trend ähnlich aus: Etwa jeder zweite Deutsche möchte gerne abnehmen, Frauen häufiger als Männer (Studie: IfD Allensbach, 2014, verfügbar unter http://www.ifd-allensbach.de/uploads/tx_reportsndocs/PD_2014_08.pdf). ⠀ Gründe für das Übergewicht ⠀ Es gibt so viele Gründe, um abzunehmen. Mindestens genauso viele...

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