Kicheri

Für alle, die mal wieder richtig Kraft tanken wollen, ist unser Rezept für Kicheri genau das Richtige! Die kleinen Mungobohnenstecken voller Mineralstoffe und Spurenelemente. Die Extraportion Ghee sorgt mit seinem hohen Anteil fettlöslicher Vitamine für optimale Voraussetzungen für die Zellerneuerung. Probiert es einfach mal aus!

 

Kicheri

Zutaten:

½ Tasse weißen Bio-Reis
½ Teelöffel Kurkuma
¼ Tasse Mungbohnen
2 Tassen Wasser
2 Teelöffel Ghee
2 Prisen schwarzen Pfeffer
2 Prisen Kreuzkümmel (ganz)

Zubereitung:

  • Den Reis und die Mungbohnen dreimal gründlich getrennt waschen.
  • In einem mittelgroßen Topf auf hoher Stufe, den Reis, Mungbohnen, ½ Teelöffel Kurkuma zusammen mit Wasser zum Kochen bringen.
  • Anschließend bei geringer Hitze reduzieren und 30 Minuten zugedeckt köcheln lassen bis der Reis und die Mungbohnen weich sind.
  • Mit Salz abschmecken.
  • In einer kleinen Pfanne den schwarzem Pfeffer und Kreuzkümmel in Ghee anbraten.
  • Die Ghee-Pfeffer-Kreuzkümmelmischung über dem Kicheri verteilen.
  • Warm servieren.